nie czuje

Lodzianin mam takie pytanie. Zmieniłem Clena z Lyka labs na genesisa . po połówce tab lyki lab serducho myślałem ,że wyskoczy , łeb napieprzał mnie niemiłosiernie. Natomiast po genesis nie ma takich objawów :) Lekko czuje drżące ręce , lekko kołatające serce i mega potliwość :) . Czy aż może być taka różnica w labach ? że po połówce tabletki [...]

na razie jeszcze tym planem poćwiczę zobaczymy co to się będzie działo klatkę to dzisiaj ładnie czuję :D dzisiaj siady nie chce mi się ale jak Piter karze to trzeba Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-10-22 17:15:38

Dzisiaj trening opcja b) plecy,nogi,biceps jw Obli, te cwiczenia ktore zrobilam dzisiaj to tez tym systemem lekko, ciezej, ciezko? W sumie to tak zrobilam dzisiaj i nie powiem,przy tej ostatniej serii bylo ciezej niz zazwyczaj Na modlitewniku bylo baaardzo ciezko ale dalam rade Niestety aerobow tylko 40min bo mi silownie zamykali przed nosem [...]

a) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3x 4,5,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 2,3,4 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x 4,5,6 4. Unoszenie sztangielek na boki 3x 2,3,4, 5. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x 2,3,4 (ledwo dociagnelam) 6. Unoszenie sztangi do mostka 3x [...]

[...] T-47 W-153 Trening mial byc,ale... byly interwaly i rower w sumie 80 min za kare! Morales teraz juz wiesz dlaczego wciaz mam ten sam plan treningowy? Tak a propos ostatniego treningu(b), przysiadow i MC mam zakwasy jakich juz dawno nie czulam. To chyba dobrze Czuje wreszcie,ze mam jakies miesnie na plecach i tylnej stronie ud, no i [...]

Hej :) Tez zaczelam nowy w pon, co prawda nie mam takich spektakularnych cw jak ty ale tez boli. Do dzis czuje tyl nog :) lubie :) Milego dnia i udanego treningu :)

" Dobra forma... Coś czuję, że dopiero teraz zobaczymy prawdziwego Conorka:) " To napisze przekornie, ze pierwszy raz zobaczymy Conora w walce z solidnym, swietnie przygotowym zawodnikiem z top 5, gdyz: 1 Jose Aldo - lucky punch w 10 sekund to nie walka 2 Frankie Edgar - nie walczyl 3 Chad Mendes - short notice, wiec sie nie liczy 4 Max [...]

taaaa, Conor, ktory nawet nie zna slowa presja nie wytrzymal,bo Diaz obrazil Ido Portala i powiedzial 4x "f*** motherf***ers f***". %-) przeciez nie zrobil tego pod publiczke, zeby trabili w mediach o "bitwie" na konfie, az do samej walki. COS CZUJE, ZE NA WAZENIU TEZ NIE WYTRZYMA. :O

taaaa, Conor, ktory nawet nie zna slowa presja nie wytrzymal,bo Diaz obrazil Ido Portala i powiedzial 4x "f*** motherf***ers f***". %-) przeciez nie zrobil tego pod publiczke, zeby trabili w mediach o "bitwie" na konfie, az do samej walki. COS CZUJE, ZE NA WAZENIU TEZ NIE WYTRZYMA. :O Taaa, Condom zawsze umial wk***ic rywali I nigdy Nie byl taking [...]

10 VII Czwartek TRENING - PLECY 1.podciąganie na drążku 4/4/4/3 + 5wolnych opuszczeń po przeczytaniu http://www.sfd.pl/,,Unie%C5%9B_si%C4%99!_,_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html bardzo dobreg arta moim zdaniem, wprowadzilem male modyfikacje co do sposobu podciagania i teraz staram opuszczac sie dwa razy wlniej niz sie podciągam [...]

Jouu-nie kombinuj tylko wstawiaj film-czuje,ze zrobisz dobry wynik.. Grubasek-ładnie-na razie prowadzisz-54 sekundy Szymen-wiesz co teraz poprawić-siła przedramion ma znaczenie w wyciskaniu leżąc-choc może się to wydawać dziwne. Kondzioo? wstawiasz? :)

o nie!! Pojawił się Robert Sz :) Się chwalić nie lubię :p Ty mi tu nie zamylaj tylko formę rób na MP 2014 lub inne zawody w wiosennym sezonie. No chyba że na jesień 2013. Bo przy takim BF jaki masz to chwila i już gotowy na scenę. Wczoraj na treningu były plecy i triceps. Plecy: Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serie max (po około [...]

bralem ome bralem suste i teraz tez biore suste bo jestem z niej zadowolony i w praktyce czuje jej wyzszosc nad omnadrenem. na chemi sie nie znam. pisze co czuje na swoim organizmie. jesli odczulem na tyle rozniece to musi jakas byc. to moje zdanie

Rafał - Ja to się grubo zastanawiam nad tym jaki będzie poziom na pierwszych zawodach czyli debiutach ;) Coś czuję, że może być gruuuuubo. Bartek - wiem, że Adaśko nie uznaje czitów ale wiem również, że jesteśmy tylko ludźmi i czasem możemy mieć gorsze chwile. No chyba, że ktoś po prostu nie lubi słodyczy tak jak nasza Iwona - wtedy ma nieco ' z [...]

Miska: 1. 3 jajka, 100g owsianych, cynamon, 30g białka 2, 3, 4, 5 100g makaronu durum, 150 kury + 120g kiszonej +5g oleju lnianego 6. 150g twarogu + 40g masła Generalnie była dwudniowa choroba, miska trzymana, apetyt nie spadał, dziś zostało tylko gardło bolące. Trening zrobiony, osłabiony się nie czułem ale też nie czułem, że to "mój dzień" [...]

W przysiadzie powoli dokładam tego ciężaru. Aczkolwiek nigdy nie lubiłem pracować na ciezarach tak maxymalych - jak dla mnie. Bo np M.Burdzy siada z 250 kg na karku i mówi na to "nie za dużo nie za mało " %-) no ale to juz jest gość :-D Ja dużo lepiej się czuje jak sie zniszcze intensywnoscia, moje ścięgna i stawy też to wolą %-) ale wiadomo, [...]

Dziś robiłem nogi, trening był okej mimo tego, że znów czułem kolana. Siady skonczone na 170x6 dalej tez było dobrze ;) ogólnie to przyzwyczaiłem sie do treningu i czuje monotomie. Co do formy to obiektywny nie jestem, pewnie niedługo zdjecia. Ale za to mam dużo ciekawostek omkogłowych które usłyszałem odnośnie róznych kwestii w tym sporcie %-) [...]

Wiesz to różnie. Przeważnie te 20g. Okresowo jednak daje i po 40. Okresowo znaczy tak np 3 dni pod rząd hak czuje że nie daje rady. Wczoraj i prawdopodobnie dzisiaj DNT gdyż nawet nie wiedziałem a trenowałem 28 dni codziennie %) Wiec czas przystopowac, wyjdzie mi to tylko na dobre bo gorzej nie może być :D [...]

Ok dzięki :) ja najchętniej to bym to 2300 bardziej obcięła w dni treningowe ale prócz tego jestem aktywna w ciągu dnia i przy 1900-2100 czuję się głodna . No ale jeszcze tydzień spróbuję i najwyżej obetne jak nie będzie szło

Ogarnęłam sobie makro z którym chce zacząć od poniedziałku tylko mam problem z rozłożeniem dnt. Bo jak jestem w domu zjem 5posilkow jak jestem w pracy to już 3-4. I tak myślę myślę i nic mi z tego nie wychodzi . Z jednej strony zeszła bym trochę z białka na rzecz tłuszczu ale powyżej 70g już się średnio czuję . Macie jakiś pomysł ?:) [...]